Temuduga F41 @ 2016

Assalamualaikum & Salam Sejahtera semua,

Fuhh lama sungguh tak update blog ni.. Dah berhabuk dan bersawang bagai dah. Hampir setahun jugak la. Malas rasa nak berblog sekarang ni. Kalau habis teruk tak tahan perasaan blog la akan jadi tempat luahan. Tapi dah la aku tak berblog ni means aku masih dapat kawal tekanan dan emosi. Masih stabil.. Cewahhh..  

Hari ni saja nak share pasal pengalaman interview jawatan F41. Setelah 3 tahun berlalu baru ada interview. Korang bayangkan skim aku ni nak kena tunggu 3 tahun untuk dipanggil exam dan interview. Memang jangka masa yang sangat lama bagi aku. Last interview tahun 2013. Kali ni aku kena pada bulan puasa dan hari yang mulia iaitu hari Jumaat. Jadi aku doa kuat2 agar adalah rezeki aku untuk kali ni. Ok aku just list down soalan2 yang panel tanya untuk rujukan aku sendiri utk next interview dan semua yang membaca blog ni..Hahaha macam ada pembaca.. Tapi aku yakin ada yang baca sebab aku kan retis banyak stalker... Hahaha

Soalan-soalan panel :

1. Sila perkenalkan diri. Latar belakang keluarga, pendidikan dll. 

    Blablabla aku cerita. Tapi tak sempat pun aku habis cerita semua pengalaman aku masa di PDRM. Padahal kat sana banyak sangat yang aku belajar.

2. Masa panel cut tu aku tengah bercakap pasal FYP yang aku dapat projek FYP terbaik masa kat        UiTM dulu.So panel kata menarik.. Projek apa yang awak buat ni?? Aku pn cerita la tajuk projek dan objektif projek. Tak sempat nak cerita guna tools apa, language apa bagai tu trus panel cut lagi.. huhu

3. Sekarang awak buat apa? aku pn cakap saya sebagai pentadbir HRMIS kementerian. Terus panel cakap, saya kesian dengan pegawai yang macam di tempat awak, HRMIS sistem dah siap jadi kenapa perlu ada skim f kat situ. Tak perlu pun. Jadi aku xsemena-mena jawab. Saya sokong dengan Dato yang xsepatutnya skim f ditempatkan di Unit HRMIS. Bagi saya teknikal hanya setup aliran kerja. Tu pun skim lain pejam mata je boleh buat.

4. Then aku cerita yang aku dulu bangunkan sistem masa di PDRM. Blabla.... Panel2 tanya pasal proses bangunkan sistem. Aku cerita pasal SDLC step by step.Tapi xsempat habis jugak kena cut dgna soalan lain.

5. Panel2 tanya ikut ke step2 ni masa bangunkan sistem. Aku dgn jujur cakap kalo sistem tu diarahkan untuk siapkan dlm masa seminggu or 2 minggu memang as a team kitorang terus bangunkan sistem setelah dapat segala user requirement dari pengguna. Kalo masa yang bos bgi tu lama memang akan ikut step SDLC tu. Tu memang apa yg dah aku lalui kt PDRM. Panel2 tu tanya plak keberkesanan sistem kalo buat camtu.aku pn goreng blablabla lgi..

6. Siapa yang tetap kan kos untuk setiap projek? Kalau ada jawatankuasa sebutharga kenapa kos boleh dikurangkan/ditambah? Setiap jawapan ko akan saling berkait dengan soalan seterusnya.

7. Panel tanya aku antara PDRM dengan KeTTHA mana yang puan suka dan kenapa? Aku jujur suka PDRM sebab aku team sistem dan byk benda lain yg aku kena buat. Banyak la belajar kat sana. Kali ke berapa interview utk post ni?

8. Berapa kali perhimpunan bulanan yang KeTTHA dah adakan dalam setahun? aku jawab sekali. Terus dia tnya awak tahu tak berapa kali kena buat perhimpunan bulanan kalau ikut KSN? setiap bulan aku jawab. Panel pun blablabla....

9. Siapa pihak berkuasa melantik?

10. Sudah bersedia ke untuk jadi F41. Nak jadi penyelia ni. 

Sedar tak sedar lebih kurang 25 minit kena soal.aku rasa soalan tu macam peluru. Sekejap je rasa dalam bilik tu. Tup tup panel kata ok terima kasih puan itu saja. Sebelum aku nak keluar bilik kt pintu dah baru panel tanya raya ni balik kedah ke terengganu? masa aku aku spontan jawab kedah padahal turn raya di terengganu. pahtu panel tanya kenapa tak raya kt terengganu.aku slamber jawab ikut turn dato...haahaha Lepas kuar dari bilik interview tu mula macam2 aku pikir. Dapat ke tak ni. Panel langsung xbuka folder aku. Tak tengok pun sijil2 aku yang tebal tuh. Resume pun tengok2 gitu je. memang sepanjang interview dia tengok je mata aku ni. Tak kalih ke lain. cuma panel ke 2 je ada tengok sesuatu kt screen depan dia. 

Alhamdulillah result dah keluar... Aku bersyukur walaupun aku bukan diantara 61 orang yang berjaya dapat tapi aku dapat sebagai calon simpanan. Walaupun sebagai calon simpanan aku tetap bersyukur dan aku sntiasa berdoa agar aku akan dipanggil untuk lantikan tetap sebelum expired calon simpanan aku ni. Sekarang SPA dah buat hanya setahun sahaja calon simpanan. Kalo sampai setahun tak dipanggil,so kena pegi exam dan interview smula. Harap2 ada la rezeki aku dan anak2 serta suami. Aku percaya pada rezeki Allah...Tak de la runsing sangat.Cuma plan aku lepas ni try lagi PTD, kastam, dll.Jangan pernah putus asa. Panjang plak yer.. Semoga bermanfaat untuk semua yang akan hadir ke next interview.. 

GOOD LUCK !!!

Temuduga Program Pertukaran Belia Malaysia - Korea Tahun 2015

Assalamualaikum & Salam Sejahtera semua..

Lama sungguh tak bersiaran... Sebenarnya banyak benda nak tulis tapi masa tu tak ada.. Kalau luah kat blog ni hilang la segala resah dan keserabutan yang ada... Ok back to the topic. Actually masa iklan ni keluar di website JPA, baca tajuk tu macam syokk jaaa... Why not try kan.. Bukan senang nak ke Korea free kan... hehehe kemudian aku pun proceed laa isi borang dan hantar borang untuk pengesahan ketua jabatan.. Berdoa jugak supaya SUB luluskan borang dan hantar ke JPA. Sebulan lepas tu keluar la result untuk temuduga..Dan tak sangka aku dapat panggilan temuduga. Ok aku set mind untuk cuba...mana tahu rezeki kan dapat la pegi korea free... heheeheh Diantara soalan-soalan yang ditanya aku list kat bawah yer... 

1. Perkenalkan diri (nama, tempat kerja) dan kenapa anda nak ke Korea? pahtu aku pun cakap nak ke Korea sebab nak tgk budaya masyarakat korea tu sendiri.. kaitkan la sikit tentang sikap positif org korea nih.. blablabla...

2. Apa yang anda nak bawa balik kebaikan dari Korea untuk dipraktikkan di Malaysia? yang ni aku cakap pasal populasi penduduk vs bil penjawat awam. aku compare antara korea dan malaysia.. haha ikut suka aku ja.

3. apa program belia di Malaysia yang awak nak perkenalkan kepada Korea? yang ni aku merepek pasal program fit malaysia laa bagai.aktiviti kemasyarakatan la bagai.... aku tak prepare sangat pasal ni.. huhu

4. Please tell me about Malaysia. Why, i should go to Malaysia? yang ni kena cerita apa yang menarik tentang Malaysia. kononnya panel tu orang korea la.. Tak kira la dari segi budaya ke, makanan ke, tempat menarik ke.. kena cerita sampai panel puas hati.. dia akan interrupt jugak semasa kita tengah bercakap..

5. kemudian, panel akan tanya apa kelebihan awak. boleh menyanyi? menari? bermain alat musik? masa ni memang ko kena laa tunjuk bakat ko.. kena la menyanyi dan menari... panel kata nanti kt korea akan ada malam kebudayaan. masa tu kena buat persembahan lebih kurang 2 jam camtu kt pulau nami..wahhh bestnyaaa pulau nami...berkelip2 dah mata aku masa tuh.. katanya diorang nak orang yang sporting, xde malu2. sebabnya masa nak blatih tu terhad sbab aktiviti pack sangat kat sana... so kena pandai2 sendiri..bawa nama malaysia so kena laa buat elok2 katanya..

6. Pernah ke luar negara? negara mana dan pergi sendiri atau ditaja? aku cakap penah pegi ke indonesia, singapore dan thailand..panel tanya tak kena blacklist sebab ptptn ke? aku cakap tak dan snyum jer..   

7. Ada penyakit kronik? kronik tu maksud dia nak kena makan ubat setiap 3/4 jam sekali.. Tahan ke dengan salji? konon masa ke korea nanti masa tu tengah peralihan musim. dari luruh nak ke salji... wahh bestnya la kan kalo dapat main salji.aku cakap aku tak penah jumpa salji then panel suh pegi i-city..hahaahha okk fine...

8. Lastly, panel tu kata Goodluck. kalo ada rezeki kita semua akan ke korea. seramai 138 org yang interview..hahah yang ni kelakar.xdenya JPA nk bawa semua ... Actually hanya 15 orang akan pergi ke sana. ha terlupa plak..untuk pengetahuan korang, sijil2 dan salinan buku perkhidmatan tu dibawa ke satu bilik dimana pegawai dalam bilik tu yang akan check dan nilai dari sudut penglibatan dan akademik. panel interview tu langsung tak tengok segala sijil ko.means dia zero tentang ko...

aku tak dak la mengharap sangat lepas interview semalam...kalau dapat tu alhamdulillah rezeki..klo tak boleh cuba lain kali dan jadikan sebagai pengalaman... easy kan... ok itu saja pengalaman yang boleh share... semoga korang berjaya untuk program akan datang.. :)

Double breastpump Eve Love Murah

Assalamualaikum....

Saya nak letgo double breastpump eve love.. free bustier... Baru beli seminggu..pernah try tapi saya nak letgo disebabkan pam medela saya sudah sihat walafiat.. Actually pam ni sangat best... Suction macam baby jer.. Sangat tenang semasa pam...So sesiapa yang berminat boleh whatsapp saya 017-4045096... Harga boleh runding.. 

Full Set Lily

Bustier untuk handsfree

Anugerah Terindah

Assalamualaikum & Salam Lebaran... 

Tak terlambat rasanya nak ucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri...Maaf Zahir Batin.. Raya kali ni tiada yang lebih happy apabila tengok si kecikku bermain riang, walaupun kadang kala dia suka berebut barang orang dan merengek-rengek..bagiku itu perkara biasa bagi budak kecik sebesar Arissa yang masih dalam proses nak membesar... Hatiku gembira tak terkata kerana sepanjang bercuti seminggu sempena Hari Raya ni Arissa dah mula minum susu guna botol..Alhamdulillah, berkat kesabaranku Allah makbul jua doaku.. yang penting usaha tanpa kenal erti jemu.. Menyusu ni hak anak jadi mama tidak menggunakan cara/petua orang seperti letak asam jawa, kopi dan sebagainya..Sebab mama yakin yang satu hari nanti Arissa akan berhenti menyusu sendiri.. Walaupun Arissa masih menyusu tapi tidak lah sekerap dahulu.. Dalam hatiku, sedih..sayu.. tapi apakan daya demi si kecik di dalam perutku ni..Sedar tak sedar dah menjangkau 6 bulan..Cepat masa berlalu.. Arissa seolah-olah paham yang dia akan jadi kakak satu hari nanti. sudah terserlah sifat penyayang dalam dirinya.. Mama doakan semoga anak-anak mama sentiasa sihat walafiat dan sentiasa berada di dalam rahmat dan lindungan Allah... Dan mama juga berharap agar diberi peluang sekali lagi untuk menyusu bakal adik Arissa sehingga umur 2 tahun..InshaAllah..

Semalam mama ajak papa pergi skodeng adik Arissa.. Subhanallah indah sungguh ciptaan Allah... Macam tak percaya ni kali ke 2 perut rasa berombak, ada insan lain dalam perutku yg ku bawa ke sana ke sini.. Alhamdulillah..syukur ya Allah atas rezeki dan nikmatmu ini.. sesungguhnya aku sangat2 bersyukur.. Dari semalam sesudah kuar dari blik doktor, aku rsa nak sengih jer sampai telinga..tapi aku cuba cover jugak.. tetap tak boleh..masih rasa nak senyum memanjang..sampai ada akak kat kerusi menunggu pun hairan tengok aku sengih jer.. Semoga anak mama sihat hendakNya, ckup sifat dan sempurna, menjadi anak yang taat pada perintah Allah dan soleh. Mama doakan agar kandungan kali ni tiada masalah,tiada gangguan sihir/hasad dengki, dan Allah izinkan mama untuk melahirkan adik secara normal dan sihat.. 

Baru2 ni aku diuji dengan sakit pada malam raya sehinggalah hari kedua raya... Sakit yang Allah saja taw mcamana rsanya sehingga nak baring , nak duduk semua tak boleh... aku hanya boleh dok keadaan bersujud..tu pun masih sakit at least boleh tahan sakit lagi..sakit ni sungguh pelik kurasa.. lain dari yang lain...selesai takbir dilaungkan di masjid-masjid sakit mula datang.. pedih ulu hati sehingga sesak nafas beserta dengan sakit perut menucuk-nucuk.perut kembung seperti tong drum.. jasa suami dan ibu mertuaku maa yang tak dapatku nak balas..ditengah2 malam tido maa terganggu disebabkan  maa urutku agar reda sikit kesakitan.. tapi angin langsung tak kuar sedangkan aku rsa perutku macam nak meletup dah..maa pun pelik knapa..sedangkan kalau mengurut orang mesti akan kuar jugak angin tu at least sikit..semalaman aku tak dapat tido..suami ajak pegi hospital tapi aku tak nak sebab aku tak nak susahkan orang dan paling penting aku tak nak spoilkan mood raya orang2 lain... entah laahh... petang raya tu kitorang ada singgah kat pantai..kalo tak salah nama pantai tu teluk ketapang.. masa kat situ aku dah niat, Ya Allah jika penyakit ni datang dengan cara tak baik(sihir) ku mohon agar penyakit ni ditinggalkan bersama-sama arus ombak.. seharian aku tahan kesakitan ..ku gagahi jua pergi beraya rumah sedara suami.. Alhamdulillah berkat doa Allah makbulkan jua, malam tu sakit tu dah beransur pergi.. hari raya kdua masih tinggal sisa-sisa jer... petang tu aku dah mula sihat seperti sediakala..

Rayaku tahun ni agak suram, maybe sebab berjauhan dengan family.. lagi plak hatiku agak sensitif sekarang ni..maybe sebab aku pregnant ke or memang aku sensitif orangnya..banyak benda yang aku tak sepatutnya terasa tapi aku terasa.tu kata2 husbandku.. aku akui maybe ada jgak bnda yg aku terlalu amik port sedangkan aku tak perlu pun amik serius.. hopefully lepas ni aku boleh la jadi seperti suamiku, langsung tak hirau apa orang nak kata.. asalkan kita sedar sape kita.. benda yang tak de kena mengena boleh ignore..dan benda yg kecik pnya hal kita boleh masuk telinga kanan & keluar telinga kiri.. cumanya aku hrap sangat orang-orang disekelilingku tidak lah menegur benda yang tak sepatutnya, tak perlu la nak amik taw hal aku, tak perlu juga mencanang cerita-cerita aku sbabnya aku bukanlah retis yang hot.. blog ni tempat aku meluah rasa yg pada dasarnya hanya aku sorang jer boleh baca.. tujuan hanya untuk meredakan segala rasa marah, tidak puas hati dan seangkatan dengannya... akhir kata, yang buruk datang dari aku sendiri dan yang baik datang dari Allah s.w.t. 

sayang mama, Arissa Safiya...

kesayanganku... love both of u.. 

Berpantang secara moden lebih selamat dan unik

Kenapa memilih Shaklee sebagai Set Berpantang anda?

*Kerana..Shaklee ni SELAMAT dan UNIK jika nak di bandingkan dengan set berpantang atau set bersalin lain yang berlambak di pasaran sekarang

*SELAMAT kerana vitamin Shaklee boleh diambil oleh ibu yang baru melahirkan bayi seawal sejurus selepas melahirkan bayi.

*SELAMAT kerana vitamin Shaklee boleh dimakan oleh ibu yang bayi disahkan ada masalah jaundis/sakit kuning.

*SELAMAT kerana ibu yang melahirkan bayi secara normal atau pembedahan boleh makan vitamin Shaklee ini.

*UNIK kerana gabungan vitamin yang ada dalam set bersalin atau set berpantang Shaklee ini membuatkan ibu lebih cergas, lebih bertenaga, lebih anggun dan cantik.

*UNIK kerana luka ibu akan lebih cepat sembuh.

*UNIK kerana susu ibu meriah dengan adanya ESP dalam set ini.


KLIK UNTUK ORDER SET BERPANTANG

Rahsia kuat bertenaga walaupun berpuasa

Set Mighty 3 Gem juga SESUAI UTK SESIAPA SAHAJA yg ingin mengekalkan tahap kecergasan semasa sedang berpuasa.

ESP (perisa natural vanilla) : – Membekalkan tenaga & memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Menyediakan tenaga yg berkekalan dan membantu menahan rasa lapar menerusi bekalan sumber tenaga yg konsisten.

MEALSHAKE (perisa french vanilla) : ‘Easy-On-the-Go Meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian. Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.

PERFORMANCE DRINK (perisa natural orange): – Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah. Membantu mengelakkan rasa dehydrate akibat kurang minum air ketika sedang berpuasa. Terbukti secara klinikal mampu menyokong tahap hidrasi berbanding air.

PM/Whatsapp 017-4045096 untuk sebarang pertanyaan lanjut..

KINI LEBIH MUDAH UNTUK MEMBUAT PEMBELIAN... ANDA HANYA PERLU KLIK LINK DI BAWAH UNTUK MEMBUAT PEMBELIAN !!!

KLIK UNTUK ORDER

Maafkan orang hati kita akan lebih tenang.....

Assalamualaikum & Salam Ramadan buat semua yang beragama Islam..

Bismillahhirrahmannirrahim....

Fuhhh tajuk post kali ni ... Tepuk dahi jap... Sedar tak sedar hari ni dah hari ke2 kita berpuasa. Semoga tahun ini diberi keizinan dan kekuatan oleh Allah s.w.t untuk berpuasa penuh sebulan..In sya Allah..

Seperti biasa blog ni adalah tempat untuk si empunya diri meluah rasa... huhuhuh... Kepada yang tak suka boleh pergi main jauh2.. sudah masuk hari ke4 hati ini telah dilukai..chewaahh... tapi serius memang menusuk kalbu... Ambik masa jugak untuk memaafkan org yang melukakan hati ini.. Tak tahu lah kenapa nak terasa sangat... Sensitif...

Legaa hati bila dapat block org berkenaan di facebook. Kenapalah ada orang macam tuh dalam family yang bagi aku adalah family yang sangat sangat baik, kuat hubungan persaudaraan yakni rapat, akrab dan seangkatan dengannya.

Hati aku tersentap, lidah aku terkelu bila aku dimalukan sebegitu depan orang.'orang' tu bukanlah orang lain tapi orang yang penting dalam family itu. tak perlu la aku mention siapa... Prinsip aku senang je, sape2 tak suka, rse annoying,menyampah dan sebagainya boleh laaa unfriend facebook aku tuh. tak pun block jela aku... aku tak hadap pun semua nih... aku akan ingt kata2 orang tuh.. rasa aku tak pernah aku post negatif kat fb aku tuh. setakat luahan rasa suka duka, share pic tu semua untuk aku kongsi dgn family aku yang jauh. family aku bukan macam family kau yang sejam dua kau dah boleh sampai dan jumpa... 

Ayat yang paling aku rasa menyampah bila kau kata macam ni,

"Fiza, kat facebook kita tak payah laa post negatif, sebab nanti bila org yang negatif kat kita akan doakan perkara negatif untuk kita. kita patut post yang positif jer..macam *** suka post pasal positif jer..cuma sekarang je jarang post sebab sibuk dengan anak. tak ade masa untuk sendiri"

Aku blh terima nasihat ko tuh cumanya bila masa aku post negatif?? bila masa aku maki hamun org, kata kat orang??? ko cakap mmg bagus.. ni baru aku nak kta kat kau.. semoga lepas ni dalam setiap kata2 kau tak perlu la mention sibuk dgn anak, tak de masa sndiri sebab urus anak, semua alasan anak.. tau tak anak tuh rezeki ??? anak tu amanah Allah... kenapa kau nak merungut macam tuh?? ni bukan kali pertama kau kte mcam tuh ,berkali2 dah..

habis bab facebook, kau masih xpuas hati bahan aku kan... pesanan aku tak perlu la kau nak sibuk2 hal rumah tangga aku, kerjaya aku...tak perlu la ko nak promote aku jadi cikgu tadika... aku tahu cikgu tadika tu kerja yg mulia... tapi apa motif kau ckap macam tu depan org-org yang aku sayang. kau saje nak jatuhkan air muka aku... aku taw kau hebat..kau jutawan... kau solehah kan... aku tak delah bercita-cita tinggi nak jadi jutawan, kaya raya, cukup dgn apa yang ada... tak perlu ko risau tentang kehidupan aku..setiap kali jumpa aku soalan kau mesti samakan.. "sampai bila fza nak hidup ditakuk yg sama".. Aku percaya pada rezeki dan takdir Allah... 

lagi kau tak habis nak sakitkan hati aku. kau takutkan aku dengan kata2 kau.. "Fiza tak baca ker banyak kt internet tulis pasal risiko bersalin after czer kalau tak jarakkan 3tahun dengan 1st pregnancy?? rahim boleh pecah tau... bla..bla...bla "

arghhh.. lantak kau laa...rezeki Allah bagi sape aku nak tolak dan menidakkannya... Bagi aku anak tu rezeki, amanah Allah..aku akan jaga sebaik2nya,didik sampai jadi hamba Allah yang solehah. kalau kau dah tak nak anak tak payah laaa nak kata mcam2..lagi2 pada orang yang inginkan anak tapi belum diberi rezeki..

kau menyindir aku lagi kau cakap macam aku ni tak pernah bersujud sebab tu anak aku songsang... kau dengan riak bgi tau yang kau selalu buat solat tahajud, solat hajat... sebab tu anak kau boleh lahir normal kan?? kau ingat aku minta ker nak bersalin czer.. ko ingt tiap malam aku doa nak czer??? siapa aku nak tentukan semua tuh? andai satu masa nanti kau ditakdirkan pregnant lgi dan kau terpaksa bersalin czer, kau akan rasa apa yg aku dan kawan2 lain yg czer ni rasa... semua ni dugaan/ujian Allah untuk aku.. aku dah redha dengan apa yg berlaku.. ko tak perlu nak mengungkit2 lagi sbab aku dah REDHA...   

arghhh dah laa..malas nak ingt balik kata2 kau yang menyakitkan hati..banyak lagi kata2 kau tuhh..ni bukanlah kali pertama tapi sudah keberapa kali entah lah... di bulan yang mulia ni aku maafkan semua kata2 kau pada aku dan family aku.. aku tak taw rasa hormat aku untuk kau masih ada ataupun tak.. doa aku semoga kau dapat apa yang kau impikan.. 

**** Tenang sikit hati ni ****

Astagfirullahhala'zim...Allahuakbar...

EUPHORIA TRIAL PACK

EUPHORIA TRIAL PACK

Bagi mendapatkan senarai penuh Euphoria Trial Pack beserta senarai harga, sila hantarkan email kepada   fizazainol@gmail.com

dengan TAJUK EMAIL :   Euphoria Trial Packs.

Anda akan mendapat balasan email dalam kadar segera.


Boleh email kepada saya atau sms kan kepada saya 017-4045096 untuk konsultasi percuma.

Pantang Larang Vitamin

Tidak merasa manfaat setelah mengambil supplement dan vitamin? Mari kita check senarai semak dan pantang larang ini!

Beberapa faktor kenapa VITAMIN TIDAK BERKESAN.

Saya yakin ramai yang tahu berkat istiqamah…berkat istiqamah [ amalan yang dilakukan secara sedikit tetapi berterusan] even dalam mendapatkan kesan hasil dari pengambilan supplement, kita disarankan makan secara konsisten selama 3 bulan untuk benar-benar mendapatkan keserasian ditambah sel kita hidup antara 90-120 hari.

Ada segelintir kumpulan pengamal vitamin yang merasakan tidak mendapat apa-apa manfaat dari pengambilan vitamin atau supplement mereka disebabkan oleh beberapa faktor :

1. Pengambilan air kosong dipandang remeh.

Ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosong dan lebih suka yang bewarna dan berperisa. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta menyebabkan kegemukan.

Kita disarankan mengamalkan banyak minum air masak apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik.

Ia juga penting bagi mengurangkan kesan Healing Crisis. Apa itu Healing crisis? Sila klik SINI.

2. Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.

Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.

3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin kerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.

4. Kurangkan pengambilan kafein dalam diet harian.

Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.

5. Pantang larang makan vitamin.

-Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi (Vitalea) tidak boleh diambil bersama air susu/ ostematrix/ pil kalsium? Ini kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.

-Tahukah anda vitamin E dan GLA Complex (kerana terdapat Vitamin E di dalam GLA Complex), tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia.

6. Pesakit-pesakit dan keadaan seperti berikut TIDAK BOLEH mengambil vitamin dan supplement seperti yang dinyatakan:

Pesakit SLE atau lupus : Alfalfa

Pesakit talasemia: Vitalea

Ibu Mengandung: Vitamin E, Alfalfa, GLA, Vivix, Cinch, Carotamax, Lecithin, Nutriferon (kecuali dengan saranan doktor). Vitamin2 yang tinggi antioksidan tidak digalakkan diambil di awal kandungan dikhuatiri si ibu akan mengalami risiko keguguran. Biasanya diawal kehamilan, imunisasi ibu memang rendah kerana hendak memberi laluan bayi membesar dalam rahim si ibu. Pengambilan vitamin yang meningkatkan antioksida boleh memberi risiko keguguran pada janin tadi. Maka, vitamin yang tidak boleh diambil seharusnya dihentikan sebaik sahaja mengetahui si ibu telah mengandung.

Ibu Menyusu: Cinch (disarankan diganti dgn ESP kerana kandungan kalori yg rendah dalam cinch tidak mencukupi utk keperluan kalori ibu2 menyusu) dan Vivix.

TIPS UNTUK IBU MENYUSU.

Makanlah vitamin yang fokus untuk membantu ibu menjayakan penyusuan. Utamakan niat yang utama. Supaya tidak terlalu banyak vitamin yang anda amalkan dan dikhuatiri pengambilan air tidak sekata. Sekiranya anda membeli, maka dapatkan jadual makan yang betul dan pastikan anda tahu fungsi kebaikan vitamin yang anda beli!

Sumber

Jangan Ambil Mudah Hb Rendah Semasa Hamil

1) Apakah itu anemia?
******************
Anemia merupakan keadaan di mana berlakunya kekurangan hemoglobin (Hb) di dalam sel darah merah. Hemoglobin merupakan pengangkut oksigen dan zat makanan ke seluruh badan. Oleh itu, apabila anda mengalami anemia, tisu seluruh badan menjadi hipoksia(kurang kandungan oksigen) dan kurang tenaga. Sebagai seorang wanita mengandung, adalah penting bagi anda untuk mendapatkan ujian darah bagi menentukan paras hemoglobinnya semasa lawatan pertama pemeriksaan kandungan (lawatan antenatal).

2) Apakah tanda-tanda dan gejala anemia?
*********************************
Gejala yang paling biasa berlaku adalah :
-Merasa letih, lemah anggota dan sering pengsan.
-Kelihatan pucat
-Kesukaran bernafas/sesak nafas
-Loya
-Mengalami debaran (palpitasi) - dengupan jantung yang cepat
-Sakit kepala dan pening
-Kerengsaan dan juga keradangan pada lidah
-Mudah lupa

Gejala yang jarang berlaku :
-Mengalami jaundis ataupun kekuningan, terutama pada mata dan kulit
-Sakit di bahagian perut atau abdomen

3) Kenapa berlakunya anemia?
************************
-Kurang pengambilan zat besi (iron) dan asid folik di dalam diet harian
-Mengalami kehilangan darah yang berpunca dari pendarahan gastrousus, buasir, ataupun darah haid yang terlalu banyak.
-Proses pencernaan mungkin mengalami sedikit perubahan semasa hamil di mana ini akan menyebabkan berlakunya anemia.
-Walaupun jumlah pengambilan zat besi (iron) dan juga asid folik mencukupi. Ini kerana sebahagian daripada ferum dan juga asid folik itu diagihkan kepada janin dalam kandungan.
-Talasemia - sejenis penyakit darah keturunan yang banyak berlaku di kawasan Asia, Mediterranean dan juga Afrika.

4) Siapa yang berisiko mengalami anemia?
*********************************
-Wanita mengandung yang tidak dapat makan dengan baik kerana masalah loya atau muntah.
-Wanita yang mengandung kembar
-Wanita yang hamil dalam sela masa kehamilan yang terlalu rapat.
-Pemakanan yang tidak baik - kekurangan pelbagai jenis vitamin. Wanita yang tidak mengambil zat besi dengan cukup adalah lebih mudah mendapat anemia.

5) Adakah anemia berbahaya kepada saya dan bayi?
**************************************
Anemia sangat bahaya kerana boleh menyebabkan perkara berikut :
KEPADA IBU
-Tumpah darah semasa dan selepas bersalin
-Tekanan darah tinggi(eklampsia)
-Keguguran
-Kematian
KEPADA BAYI DALAM KANDUNGAN
-Kematian janin
-Kelahiran bayi tidak cukup bulan
-Kelahiran bayi kurang berat badan

*Sebab tu kalau pergi check kat KK, nurse selalu marah kalau hb rendah kan??

6) Seriuskan masalah anemia saya?
****************************
Tahap keterukan anemia adalah seperti berikut:
a) < 6.9 - SANGAT TERUK
b) 6.9 < 8.0 -TERUK
c) 8.0 < 9.5 - SEDERHANA
d) 9.5 - 10.5 - RINGAN


Bagi ibu-ibu yang hamil, jangan sesekali memandang remeh hal ini… Jika anda mengalami masalah Hb rendah semasa hamil, pastikan anda mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang dan lebihkan makanan yang mengandungi unsur zat besi yang tinggi..Di samping itu juga, anda boleh amalkan pengambilan 2 biji Vita-Lea Shaklee setiap hari dapat membantu menangani masalah anemia ini.

Tips Pengambilan Iron Supplement.
--------------------------------------------
1) Pengambilan zat besi bersama vitamin C akan dapat membantu penyerapan zat besi lebih OPTIMUM!
2) Elakkan pengambilan zat besi bersama kalsium. Ini kerana, kalsium akan menggangu penyerapan zat besi yang maksimum.
3) Pengambilan sumber asid folat (asid folik) akan membantu mengekalkan paras hemoglobin ang normal di dalam badan. Sumber asid folat boleh didapati di Shaklee Vita-Lea dan Shaklee B-complex.

*Buat ibu-ibu hamil yang comel...Jom cuba SET HAMIL SHAKLEE..khas untuk preggy moms yang sentiasa mementingkan kesihatan diri sendiri serta bayi di dalam kandungan...(^_-)

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 

Ingin mencuba dan mencari produk Kesihatan Shaklee???Jom dapatkan melalui saya Pengedar Sah Shaklee Shah Alam dan Kuala Lumpur. 

HUBUNGI

♥ FIZA ZAINOL

♥ Shaklee ID 907011

♥ fizazainol@gmail.com / 017-4045096

♥ Free consultation for every purchase

♥LIKE Fanpage FB - Mama Arissa Vitamin Shoppe

♥FB: Fiza Zainol (SILA ADD FRIEND DULU YE)♥ COD(Cash On Delivery)/Self Pick up area Shah Alam dan Pantai Dalam, Kerinchi, Tanglin ,Kuala Lumpur. 

Beli Shaklee dengan harga ahli ID : 907011 - Sticky Post

Assalamualaikum ...

Hye uollss... 

Just a sticky post.. Saya adalah pengedar sah Shaklee.Saya sendiri telah mencuba vitamin Shaklee dan merasai sendiri kebaikan vitamin-vitamin Shaklee. Start consume Shaklee masa pregnant, masa berpantang sehinggalah sekarang...

Untuk sebarang pertanyaan tentang produk Shaklee, kelebihannya dan membuat tempahan anda boleh pm saya di Facebook, WhatsApp atau pun melalui email. Jika anda berkesempatan untuk ke branch Shaklee sendiri, anda boleh la guna ID saya untuk membuat pembelian dengan harga ahli.

NOR HAFIZAH BINTI ZAINOL

ID SHAKLEE : 907011 

EMAIL : fizazainol@gmail.com
Phone No : 017-4045096

Facebook : Fiza Zainol

Jom LIKE Page.. Set budget Shaklee ??

Assalamualaikum & Salam Sejahtera uollss...

Entry pendek setelah sekian lama tak update blog..Tak menyempat plak nak update blog... Maafkan daku... haha Fza just nak minta tolong kawan2 diluar sana, bloggers, haters dan especially customer kesayangan Fza dan jugak future customer untuk meramaikan lagi page bisness.. Fza aktif berbisness di page je.. Jom ramai2 like page Fza ni.. Terima kasih korang..Allah S.W.T saja yang akan balas jasa kalian.. 

MAMA ARISSA VITAMIN SHOPPE

Syukran Jazilan :)

Bagaimana nak jadi ahli Shaklee? Nak buat side income dengan Shaklee?

Cara nak mendaftar sebagai ahli @ pengedar sah Shaklee

Anda boleh mendaftar dengan membuat pembayaran untuk registration fee sebanyak RM65 + RM10 (WM) / RM20 (EM) untuk postage member kit ataupun membuat pembelian melebihi 200 points (dalam lingkungan RM650) untuk mendapat keahlian percuma. Anda cuma perlu menghubungi saya (saya akan uruskan urusan pendaftaran) atau pergi sendiri ke branch Shaklee dan mendaftar menggunakan ID saya 907011 sebagai sponsor/upline.

Tak Perlu Maintain point dalam Shaklee

Sekiranya cuma nak makan sendiri, tak perlu maintain points, melainkan anda mahu memulakan perniagaan dengan Shaklee, anda perlu dapatkan points tertentu dan maintain points tertentu. Tapi kalau cuma makan sendiri, share dengan saudara-mara, tak perlu risau nak maintain2 atau minimum purchase kecuali anda target untuk cash bonus wajiblah maintain points.. :)

Berapa modal yang di perlukan? 

Tak perlu modal pun sebab dengan Shaklee kita boleh buat ala-ala dropship.Bila customer order dan bayar baru lah kita bayar kat Shaklee.Kemudian, Shaklee akan pos barang tu kepada customer..senangkan? Kalau nak simpan stock kat rumah boleh la nak invest berapa pun.

Tak Wajib membuat pembelian setiap bulan untuk maintain keahlian?

Benar, tak perlu maintain point atau ada pembelian.

Apa yang diperlukan sekiranya saya nak daftar sendiri di branch?

Anda perlukan sponsor iaitu ahli berdaftar dengan Shaklee. Sila gunakan ID saya sekiranya anda berhasrat untuk bersama2 dengan saya (satu hari nanti ke) dalam bisnes Shaklee sendiri atau Shaklee trial pack online or offline.

Apa nak buat jika saya dah daftar dengan orang lain tapi nak join bisnes Shaklee Trial Pack?

Anda boleh tukar upline dengan register semula. Anda perlu membuat pembayaran untuk menjadi ahli seperti mula-mula mendaftar (step paling atas tadi). Anda boleh menggunakan ID saya 907011 sebagai sponsor anda.

Berapa keuntungan yang anda boleh dapat setiap bulan?

Bergantung pada sales/purchase anda pada bulan tersebut.Minimum 150 point untuk layak dapat cash back/rebate/bonus. Bonus bermula dari 5% sehingga 21% depending on berapa points yang kita dapat pada bulan tersebut.

Kena cari orang ker?

Tak perlu.Saya pun tak suka paksa-paksa orang untuk join/beli.

Macam mana nak start berbisness ?

In sha Allah saya akan guide/coach anda sebab once anda dah register dengan saya, so anda dah jadi tanggungjawab saya, 'anak saya' ..Cuma usaha untuk berjaya itu terletak pada diri anda sendri.. :)

Apa kelebihan jadi ahli Shaklee

Anda dapat membuat pembelian dengah harga ahli (boleh email ke fizazainol@gmail.com untuk mengetahui Pricelist Shaklee). Setiap pembelian, anda akan diberi points yang ditukar kepada cash setiap bulan.

Dengan menjadi ahli di bawah team saya(menggunakan ID saya sebagai sponsor), anda boleh memulakan perniagaan Shaklee anda sendiri di bawah bimbingan team kami.

Sekiranya anda berminat untuk menjadi ahli, boleh terus hubungi saya di fizazainol@gmail.com atau sms 017-4045096 untuk maklumat lanjut.

Resipi makanan bayi 6 bulan ke 8 bulan...

Assalamualaikum semua...

Amacam uolss semua sihat ke? Hopefully gitu lah yer.. Pagi2 ni memandangkan Fza xde keje nak dibuat jadi Fza nak share la resipi makanan baby.. Resipi ni Fza rjuk kat google jugak dan ada jugak yang Fza reka sendri..Just simple2 dulu... 

Fza start dengan puree buah Apple.. jgn lupa 4 days rule untuk alert allergik..Tapi Fza xikut pun.. Derhaka skit kt situ.. Puree Apple ni Fza bagi kt Arissa 1 hari jer..sebabnya mlm tuh Arissa kembung..Tak sure la sebab apple or sebab lain.. So hri kedua Fza strt dgn pisang.. Senang je nk buatnya..

Resipi untuk baby 6 bulan

Puree Buah

Bahan-bahan : Apa2 buah (cth: apple, avocado,pisang, pear)

Cara : Steam/rebus buah, kemudian lenyek or blend.. Nak sedap sikit letak susu ibu/susu tpung

Resipi untuk baby 7 bulan - 8 bulan

Oat + Kurma

Bahan-bahan : Oat, Kurma 

Cara : Steam/rebus kurma, kemudian lenyek or blend.. 

Oat + Pumpkin (Labu)

Bahan-bahan : Oat, Labu 

Cara : Steam/rebus labu , kemudian lenyek or blend.. Nak sedap sikit letak susu ibu/susu tpung

Bubur nasi beraneka

Bahan-bahan : Segenggam beras, sayur(lobak merah/brocoli/sawi/bayam/tomato/kentang, sedikit ikan bilis dan air

Cara : Masukkan semua bahan dan masak sehingga jdi bubur, letakkan sdikit mnyak zaitun,kemudian blh blend..

Tofu Sweet 

Bahan-bahan : Tofu organik lembut, kurma

Cara : Rebus/steam kurma,masukkan air dan tofu.. Dah masak boleh lenyek/blend.. Fza just lenyek jer..senang..hihi

P.s : Boleh la nak letak ayam tapi kena alert alergik la..Arissa dh mkn ayam cuma Fza jarang buatkan sebab ada naik ruam merah kt leher.Alergik la tu kan.. xsure ayam ke pe sebabnya sebelum ni bagi makan ayam ok jer.. Risau baby sitter Arissa bgi makan bukan2.. sebab pnh kntoi bs bgi arissa mkn kuih raya..sakit hati rse..  

Setakat ni Fza just buat ni jer..Tiap hari akan tukar2 sayur dan buah.. Arissa dh masuk 8 bulan dh, after raya haji plan nak masak pasta plak..dan nak tumis segala makanan dengan bawang + unsalted butter... bahan dah beli cuma xsempat lgi nak try resipi masa weekend hari tuh.. Maaf lah yer gmbar xde yang sempat amik..hehe Nti Fza share resipi lain okey.. 

Pengalaman Fully Breastfeed

Assalamualaikum semua... Semoga kalian semua sihat hendakNya.. Tengok tajuk post kali ni mcam gerun plak.. Konon byk sgt dugaan dan cabarannya..hihi.. Sebenarnya ni post lama yang tertunda.. Maklumla bz tak sempat nak berceloteh..Lepas ni Fza nak kongsi plak pasal holiday di Krabi,hehe best sgt laaa weii...

Let's start...

Actually Fza fully breastfeed (bf) my little princess Arissa Safiya sampai sekarang ni..Now baby dah 7 bulan++..Cepat sungguh masa berlalu kan..Pejam celik dah 7 bulan si kecik tuh..Dah makin lasak dah dia.. Duduk xdiam langsung..Ada aje benda dia nak buat.. Tapi kan buat la apa2 pun mama tetap happy tgk perkembangan dan tumbesaran anak mama soang ni..Miss & love her damn much...Di awal permulaan menyusu ni sangat la kritikal bagi Fza.sebabnya Fza kan bersalin secara czer..So pergerakan tu terbatas la skit..Nak gerak pun kna mntak bantuan hubby or mak.. If nak bf baby kena mntk tolong orang angkat dan bawa Arissa ke pangkuan Fza.Ha mcamtuh baru boleh nak bf..Tp after 1 week fza dah blh bangun & angkat sndri my baby Tpi kena step by step la.Maybe Fza ni terlalu berjaga2 kot.Fza tengok kawan2 yg lain hri ke 2, 3 dan berjalan laju.. Fza hri ke2 baru bgun tu pun sebab doc dah buang tiub saluran kencing tuh..Bila nk terkecil haruslah kena bangun sndri ke toilet.. hehe 

Masa tu susu pun malu2 nak kuar..Tp alhamdulillah ada la jugak colostrum utk Arissa walaupun skit...Cukup la sebab perut baby masa tu bru sebesar bji guli.. Masa menyusukan my baby ni mmg banyak la dugaan, tekanan dan macam2 lagi.. Pernah jugak ada yang mempersoalkan kenapa nak mnyusu ni? Dan ada yang kta baby tak kenyang la.. Susu xcukup tuh.. Lambat laa.. Arghhh so stress ok masa tuh.. Betol la orang kata nak mnyusu ni kena kuat semangat, kena berjiwa kental kena hadap pe org sekeliling nak kata.. Tapi Fza sangat2 bersyukur sebab my hubby always support me..thanks b.. Pernah suatu ketika Fza jdi down disebabkan terlalu amik kisah dgn ape org kata..Fza biarkan je org nak bagi formula milk (fm)..Tpi kan Arissa tolak fm.. Eh2 macam taw2 plak anak mama ni tu bukan susu mama.. Banyak kali jgak percubaan ni tapi Alhamdulillah syukur sampai sekarang Arissa mmg xnak mnum fm.. Dan syukur jugak masih ada susu untuk Arissa mnum.. Mudah2an boleh la Fza bf Arissa smpai umur 2thn.Tu pun kalo Arissa xde adik lagi laa..Hehe... 

Lagi satu kisah, masa Arissa 6 bulan tu peti ais umah Fza rosak..So habis la ebm yang pnuh peti tu..Huhuhu Sedih gila rasa... Tak penah nak sedih sampai gitu..Mengadakan?? haha.. 1st day peti rosak tuh Fza still boleh bgi bekal susu utk Arissa macam biasa..Hari tu Fza dah start rsau camna la keesokan harinya dan hari2 seterusnya.. Puas pkir nih.. Kat opis Fza akan pam 2x.. Susu tu pn xtaw nak letak mana.. kena habiskan or buang.. Petang tu xde choice Fza ajak hubby g beli fm utk backup in case susu yg dibekalkan xcukup..Sebabnya Fza akan bagi susu yang di pam masa awl pagi jer.. Keesokan harinya Fza bgi la susu yg dipam dan fm sbgai backup.. Tapi Arissa tetap xnak minum fm.. Maybe dia knyang jgak kot sbab Fza ada bekalkan bubur jugak.. dah 7 bulan haruslah makan kan..hihi..Masa kat opis setiap masa pkir cmna nak bt dgn peti tuh..Nak repair terus terang ckp masa tuh xdop pitih... Masa kt opis Fza ada tnya kawan Fza yg jgak fully bf.Dia bgi cadangan suh mtk tlong pengasuh utk tumpang peti dia simpan susu yg dipam hari ni utk keesokan harinya.. Bernas jgak cadangan tuh..cumanya malu segan bagai laaa.. huhu.. Dengan muka xmalu Fza pn msg bs Arissa ckap hal tuh.. Pahtu terus akak tu cakap "Fza akak mmg nak suh Fza simpan je susu yg dipam tuh kt umah akak. Peti akak muat lgi kalo setakat 20 btol".. omg.. akak saya nak simpan dlm 2 3 botol jer... sebabnya ebm semua Fza dh buang sebab cair so xleh bekukan semula...Kat opis plak Fza tumpang peti akak yg berniaga kt pantry tu..mmg hari2 buat muka tebal la cakap "Kak Pah, Fza tumpang peti eh nak letak ice pack n susu"  Beberapa hari jgak laa Fza tumpang peti orang...huhu.. Tak lama pada tu, Mak dan abah baik hati sgt nak bgi duit suh beli peti..Oh tidak..malu okay..ko dah keje apahal mak abah ko plak kena bgi duit lgi.. hoi xmalu ke?? mmg malu beb,tak taw mana nak letak muka ni.. Tapi my parents berkeras jugak nak bagi katanya drg kesian ke Arissa sebabnya dia mnyusu badan kan.... Fuhh alasan mak tok ngn tokwan..mmg sebab cucu.. Tapi Fza dah bgi taw yg Fza mmg akan bayar balik tpi secara ansuran..hihihi... Terima kasih mak abah..Sayang mak abah ketat2... :) 

Panjang plak entry..Sorry yer..Tu jelah kot cabaran paling besar bgi Fza,yg lain tu kecik pnya hal.. boleh handle lagi.. Okay nasihat Fza utk ibu2 di sana, bgi yg niat nak fully bf in sha Allah korang boleh buat..Set ur mind yang uolls nak bf anak..Set your goal.. Mcam Fza set skit2..1 goal bf smpai 6bln..2nd set smpai 1thun.. dan seterusnya sampai la anak berumur 2 tahun.. In sha Allah.. Lagi satu korang kena kuat smangat, cekal hati, keras hati jgak kot.. Selalu berdoa minta Allah tabahkan hati, byakkan susu untuk anak.yg penting selalu amalkan surah Al-hujurat dan surah al-Waqiah.. ingt bf ni konsep dia demand & supply.. Kena rajin pam jugak walaupun kte direct feed baby.. Oeky itu saja perkongsian driku.. Fza pn baru blaja so kalo salah tlong tnjukkan.. hihi 

Happy Breastfeeding... :)

My princess 7 month